VISION BOARD:Come visualizzare

 

VISION BOARD:Come visualizzare con proposito la tua meta? Che cos’è una “Vision Board”? Qual è lo scopo? Quando e come farla?

 

La Vision Board è uno strumento che lavora sull’intelligenza visiva, ti ricorda ogni giorno il percorso da fare per raggiungere i tuoi obiettivi e ottenere ciò che desideri. In modo da connettere con le tue emozioni, i tuoi sentimenti e l’energia che esiste dentro di te. In questo brano impareremo insieme il processo passo dopo passo per sviluppare la tua Vision Board: Come visualizzare con proposito la meta o destinazione finale partendo da chi sei, cosa vuoi ottenere, dove vuoi arrivare e come trasformare la tua realtà quotidiana.

 

Quando fare la Vision Board: Come visualizzare con proposito i tuoi obiettivi? 

 

La ‘Vision Board’ può essere fatta in qualsiasi momento, soprattutto quando inizi o chiudi un ciclo della tua vita.

 

Se la tua intenzione è avere la giusta mentalità che ti porta alla tua definizione di “successo”, senza arrenderti e con la motivazione alle stelle durante tutto l’anno. Allora credo sarai d’accordo con me: il primo passo è sapere cosa vuoi? ma soprattutto il perché lo vuoi? (Qual è la tua vera motivazione) 

Quando hai chiarezza e coerenza fra le tue risposte,  in quel momento hai la piena sicurezza che c’è la POSSIBILITÀ di ottenere i risultati ambiti.

Perciò sarai pronta | pronto a scrivere lo Scopo della tua Vita, il quale sarà la stella polare che ti darà sempre la giusta direzione e motivazione. 

Attenzione, il tuo Proposito di Vita non è una prerogativa unica. Tuttavia la tua tavola di ispirazione ti può portare a scoprirlo!

A questo punto avrai la predisposizione a lavorare  sulle tue convinzioni limitanti e imparare il potere del pensare in grande. Considerando ciò che hai raggiunto finora come un grande patrimonio essendo orgogliosa | orgoglioso di ciò che hai, e per cui professi un amore profondo e un’immensa gratitudine. 

Dato che la consapevolezza, a mio modo di vedere, è la capacità di percepire, comprendere e accettare la propria realtà, agendo con intenzione. Sarai in grado di pianificare per scritto  e in modo accurato, il tuo piano di obiettivi per i mesi successivi; suddiviso in semplici azioni quotidiane che ti permetteranno anche di vedere e di controllare i tuoi progressi in ogni momento.

Ora che hai acquisito più chiarezza sui passi precedenti cominciamo a plasmare graficamente la tua Vision Board.

 

Vision Board: Come visualizzare con proposito

 

Sono sincera con te, non sono un’esperta ma faccio la lavagna degli obiettivi da quando ero alle scuola media. Le ho imparate a fare, grazie alla mia insegnante di letteratura spagnola. Questo solo per dirti che è un tema che mi sta a cuore da tanto tempo.

Devo dire che per anni ho fatto questa “mappa dei sogni” che poi non si avveravano. Ma non sono una che si arrende alla prima sconfitta! 

La vision board  mi è sempre stata utile, questa mappa racchiude significati profondi legati all’auto-riconoscimento, alle sensazioni, ai pensieri e alla gestione e regolazioni delle emozioni, argomenti di cui nessuno osava discutere né a scuola né a casa, almeno ai miei tempi. Oggi considero questo esercizio un’opportunità che meritiamo di coltivare con costanza!

Peraltro col passare del tempo, diventiamo responsabili di sé stessi è impariamo a conoscerci sempre di più. E questo è uno strumento per agevolarci.

Ed è qui che arriva il proposito di vita, quello scopo che scopri con il cuore, quella motivazione profonda che sai che porterai avanti con amore e passione.

A questo proposito ti condivido una delle mie frasi favorite: “Sei come pensi di essere” di James Allen. Quindi se pensi come me, sei la persona destinata a grandi scoperte e ad avere tutto ciò che desideri!

 

Visualizzazione con intenzione

 

Mhhh fino qui tutto da imparare!

Partiamo definendo la VISION BOARD:Como la tecnica che inizia con il

• prefissare l’obiettivo;
• pianificare le azioni affini per raggiungerlo e 
• Immedesimare se stesso | se stessa compiendo l’intero processo in maniera più dettagliata possibile. Fino ad ottenere il risultato desiderato.
• Il tutto accompagnato di una connessione profonda, dalle emozioni e le sensazioni che potresti provare come conseguenza dell’esito positivo e dalle sfide da superare.

 

Fermiamoci un pò sull’argomento VISUALIZZAZIONE:

Magari hai sentito parlare che è un metodo impiegato con grande esito per gli sportivi, utilizzato da loro con l’obiettivo di incrementare le proprie performance (per correre più veloce, saltare più in alto ecc) la capacità di concentrazione, la fiducia in sé, la auto-motivazione, l’abilità di controllare le reazioni emotive e gestire le credenze che limitano le azioni.

Insomma arrivare preparati alla gara!

E si funziona per gli sportivi che ottengono risultati tangibili. Funziona anche per noi!

Per quanto riguarda la visualizzazione ti racconto un po’ 

 

La mia esperienza personale: 

 

In sostanza, la storia riguarda l’amore della mia vita. Potrebbe sembrare banale ma è solo un esempio per spiegare un modo per visualizzare. 

Sono stata sempre molto romantica e all’età di 23 anni ho voluto includere nella mia Vision Board un’altra Area della Vita: l’Amore. Avevo in mente “l’uomo dei miei sogni”. 

Mi sono visualizzata con il mio compagno di viaggio nella vita, con la persona con cui condividere ogni passo, crescere e affrontare insieme le sfide della vita. Un partner con cui scherzare, ridere e costruire momenti unici. 

Una persona con cui comunicare e intraprendere un viaggio di reciproca fiducia, di rispetto, di comprensione, di immenso amore e tanto altro ancora.

Mi sono visualizzata sotto questo aspetto per anni. Ero sicura che prima o poi quella visualizzazione si sarebbe materializzata, senza ansia e senza fretta.

Dopo tre anni “ho visto lui”. Quello che è mio marito oggi. 

Lui non lo sapeva, ma io ero sicura che lui era l’amore della mia vita!

Non so matematicamente quanta probabilità ci fosse per fare in modo che ci trovassimo dato che tra di noi c’erano più di 10.000 km di distanza. 

Ma è successo, ed è stato un istante magico che continua ancora dopo 20 anni.

Un momento magico per cui sono immensamente grata alla vita.

Nella mia mente avevo aperto una porta, ero convinta che c’era la possibilità.

E questo per arrivare al dunque; stampare l’esercizio nella mente.

Ciò significa sentire con tutto il tuo essere l’energia con cui vuoi connettere, dopo le immagini ti vengono con spontaneità. 

Cioè se penso a comunicare, mi ci vedo in quell’ottica, se voglio migliorare il mio rovescio, immagino, visualizzo il colpo piazzato quando colpisco la palla.

 

 

Cosicché visitando nuovi posti, assistendo a diverse conferenze internazionali potessi conoscere persone interessanti. Ero così determinata che ho elaborato tutto un piano che includeva innanzitutto essere grata per ciò che avevo e migliorare me stessa, fare un elenco di ciò che volevo dell’uomo dei miei sogni.

Attenzione! Ho fatto anche un elenco di ciò che avevo da offrire a quell’uomo.

Penso sia naturale che sia diverso in ogni persona, ragion per cui ciascuno può imprimere il suo “tocco personale”.

Un mio personale suggerimento per fare la Viision Board: è sentire e guardare con gli occhi del cuore e dell’anima, nonché con profondo amore e infinita gratitudine.

Allora, arriviamo al punto;

Vision Board: come visualizzare con proposito per raggiungere i tuoi obiettivi

 

Passo a passo

1. Cosa desideri nella tua vita?

Rallenta e dedica del tempo a riflettere su ciò che desideri col cuore e con i tuoi pensieri. Perché è proprio questo che significa creare la tua Vision Board

Disegna il tuo percorso per  arrivare e ottenere il risultato che è in linea con il tuo Proposito di Vita di adesso (se non l’hai identificato, vai avanti. Prima o poi lo troverai), con i tuoi principi, con i tuoi valori e con la tua evoluzione personale. Così da manifestare esattamente ciò che realmente vuoi. 

 

2. Scrivi l’elenco di ciò che realmente vuoi

“Las metas” le tue destinazioni finali, i tuoi GOAL sono a medio-lungo termine e occorre  fissare gli obiettivi per raggiungerli. 

A questo punto focalizza al meglio la tua energia su dove ti trovi adesso. Così da identificare in cosa dovresti migliorare nel tempo.

Esso è un ottimo punto di partenza. 

Potresti iniziare leggendo il mio articolo. Come creare gli obiettivi S.M.A.R.T  (S.M.A.R.T. è l’acronimo di Specifico, Misurabile, Raggiungibile, Rilevante e definito nel tempo).

 

Otto Aree della Vita

Evoluzione Personale:

Per migliorare aspetti che riguardano te come persona, abitudini da implementare, Imparare una nuova lingua, un nuovo hobby, libri da leggere, corsi da fare, sezioni di coaching da seguire e tanto altro.

Emozionale:

Regolazione e gestione equilibrata e consapevole delle tue emozioni

Famiglia:

A volte si da per scontato l’affetto dei nostri cari, il tempo condiviso oppure ci sono ferite del passato che riguardano la tua famiglia. Affrontale, non ci saranno per sempre, esprime quello che vuoi e fai quelle cose che hai sempre voluto fare. 

Finanze:

Del tipo come captare, investire, ritenere e moltiplicare i soldi oppure la gestione e il rapporto sano col denaro. 

Lavoro|studio:

• Gli obiettivi da raggiungere personali e
• Gli obiettivi da raggiungere professionali 

Riuscire nel lavoro o nello studio può regalare immense soddisfazioni personali, con un ritorno in termini di autostima e di fiducia in sé davvero notevoli. 

Parti con la consapevolezza di sapere com’è il tuo rapporto con il lavoro che svolgi? ami il tuo lavoro? ad esempio quali sono le sfide che sai ti faranno crescere come libero professionista?

Relazionale | vita sociale:

Relazioni con amici, coppie, nuove relazioni, condividere, conoscere…

Salute/benessere:

Attività fisica, praticare uno sport, svago, vitalità, manifestare salute durante tutto l’anno, vuoi una vacanza? hai delle analisi da fare per fare un check up della tua salute?

Spiritualità:

Missione personale, contributo al mondo, movimento, Rapporto con la natura. Come aiuti le persone, sei in pace con te stesso| te stessa e con gli altri?

 

3. Trova il formato ideale della tua Vision Board

 

Una volta che hai riflettuto sugli obiettivi in cui vuoi lavorare, inizia la parte più creativa: trovare il formato ideale della tua Vision Board.

Alcune persone decidono di creare un video raccogliendo immagini con cui si identificano, gli obiettivi e tutti i cambiamenti che desiderano nel loro percorso di vita.  

Se è la prima volta che realizzi la tua Vision Board, divertiti a elaborare la versione più popolare, cioè un collage in cui raccogli immagini, testi ed elementi con coloro che manifestano i tuoi desideri. Potresti farlo cartaceo e anche digitale.

Questo perché così aiuti la tua mente a familiarizzare con la versione che vuoi per te. 

Diversi studi di neuroscienza affermano che la mente non cancella l’informazione che hai in memoria ma la può sostituire. Per agevolare questo passaggio ci vuole l’intenzione, il proposito chiaro di farlo e per esperienza personale ribadisco “bisogna sentirlo” 

In altre parole, riprogrammare i nostri pensieri sostituendo quei pensieri che non vogliamo più adottare. Per quelli invece maggiormente sani per noi, in modo consapevole.

 

4. Sceglie le immagini e le parole con cura.

 

Facciamolo! Guarda l’elenco delle tue priorità per l’anno e inizia a cercare le immagini ad esse correlate.

Puoi fare affidamento su pinterest, behance, canva, IA e social network per acquisire immagini che più rappresentano te e ciò che vuoi.

Qualche suggerimento:

Includi il tuo volto. Meglio evitare quello degli altri, poiché devi visualizzare te stesso in questi cambiamenti. 

Potresti utilizzare fotografie di te stesso, soprattutto quelle dove hai già raggiunto determinati obiettivi. Al nostro cervello piace ricollegarsi con ciò che può riconoscere con facilità. 

Senza dubbi  ricorderai che nei momenti precedenti hai raggiunto traguardi importanti e che puoi farlo anche adesso. Prova a sentire ora le emozioni che hai sentito quando avevi raggiunto quegli obiettivi.

Seleziona le parole e il discorso  su cui fare affidamento.

 

5. Lascia volare la creatività

 

Ora che hai le immagini e le parole relative ai tuoi obiettivi, inizia a realizzare il collage. Non esiste un unico modo per realizzare una Vision Board.

Quindi lascia volare la tua creatività e distribuisci gli elementi sulla tua board nel modo che ti piaccia di più.

Se l’hai fatto fisicamente su una lavagna, una volta finito, scatta una fotografia per averla anche in formato digitale e poterla consultare minimo 2 volte al giorno.

È molto importante che tu possa vedere correttamente ogni elemento e immagine, per incorporarli facilmente nella tua memoria e nella vita quotidiana. Perciò cura l’immagini, sono visibilmente chiare?

 

6. Qual è il periodo per creare la tua Vision Board

 

Puoi creare una Vision Board per un mese, un anno o cinque anni a venire. 

Il periodo è quello che scegli tu, quindi è importante che tu abbia chiaro fin dall’inizio il percorso da fare, le azioni a seguire per mettere in atto i cambiamenti per ottenere i risultati che ti aspetti.

“La pazienza non è semplicemente la capacità di aspettare, è come ci comportiamo mentre stiamo aspettando” Joyce Meyer

 

7. Scrivi una lettera di gratitudine

 

Una volta completata la tua Vision Board, scrivi una lettera di gratitudine per il tuo nuovo anno, il tuo nuovo inizio, parlando degli obiettivi che hai compilato sulla lavagna. 

Dopo esserti chiesto chi vuoi diventare, infatti, devi immaginarti nel futuro e a missione completata.

Siccome gli obiettivi sono scritti includi  la data in modo chiaro e visibile con una tua personale calligrafia.  

L’obiettivo di mettere l’anno nel momento presente in risalto è che tutte quelle immagini e desideri corrispondano a quel periodo della tua vita. 

Dopotutto è un modo per associare ciò che esprimi a un momento specifico.

Oltre la data per dare alla tua mente la coordinata di specificità, occorre inoltre essere chiari con il linguaggio.

Poche parole ma strategiche, in modo utile, positivo, costruttivo e SEMPRE AL TEMPO PRESENTE. Spiega perché è importante per te.

In altre parole, vederti come se avessi già raggiunto quello scopo, ovvero come saresti a azioni fatte.

È essenziale che una volta scritta questa lettera tu sia paziente e onesto con te stesso, essendo flessibile e comprendendo che molti eventi possono accadere in un anno e che i cambiamenti che si incorporano nella tua vita non sempre dipendono da te.

 

Conclusione

 

La Vision Board ti trasmette costantemente la possibilità di raggiungere i traguardi prefissati, vivere la vita che desideri e ritenerti responsabile della tua vita.

Ribadisco, oltre al interesse è importante la cura del linguaggio con cui scrivi sulla tua tavola d’ispirazione, imposta il tuo vocabolario in termini costruttivi al tempo presente e in prima persona.

Senti le emozioni che ti produce e sii specifico oppure molto specifica.

Presta attenzione e sostituisce termini o frasi del tipo:  “non sarebbe meglio”,  “ho bisogno di” “mi piacerebbe” “voglio, vorrei” “spero che”…

Queste espressioni sono limitanti e potrebbero essere manifestazioni di carenza. E qui è un’altro argomento che bensì collegato è altrettanto estenso. Se ti va scrivimi se ti piacerebbe saperne di più. 

Comunque  concentra la tua attenzione nel rendere le idee molto chiare e capire esattamente cosa desideri e per quale motivo lo desideri.

Un obiettivo può essere definito tale solo se apporta dei miglioramenti alla tua vita quotidiana, dunque se ti permette di salire di livello.

Nello studio, nel lavoro, nelle relazioni sentimentali… poco importano le cose materiali; quello è accumulazione di materia: ciò che conta è evolversi e quello si che è abbondanza.

In sintesi, conoscere meglio se stessa | se stesso, cosa vuoi e chi vuoi diventare. Buon lavoro!

Se ti va approfondisci sull’argomento oppure se ti fa piacere una mano per chiarire le idee e plasmare la tua Vision Board poi semplicemente scrivermi un messaggio cliccando qui!

Ti sono grata per essere arrivato fino qui, sei una persona meravigliosa e meriti il meglio. Lo sai, vero?